Vitamin C 500

QU'EST-CE QUE LA VITAMINE C ?

La vitamine C, ou acide ascorbique, appartient au groupe des vitamines dites hydrosolubles. Malheureusement, elle ne peut pas être stockée dans l'organisme. Étant donné qu'il s'agit d'une vitamine soluble dans l'eau, elle est facilement éliminée avec l'urine. Pour en disposer toujours suffisamment, il est donc nécessaire d'en prendre régulièrement avec l'alimentation ou des compléments.

À QUOI SERT LA VITAMINE C ?

La vitamine C participe à de nombreuses réactions métaboliques et à la biosynthèse des acides aminés, des hormones et du collagène. Grâce à son important pouvoir antioxydant, la vitamine C élève les barrières du système immunitaire et aide l'organisme à prévenir le risque de cancers, en particulier au niveau de l'estomac, en inhibant la synthèse des substances cancérigènes. Son apport est d'ailleurs fondamental pour la neutralisation des radicaux libres, considérés comme l'un des principaux responsables du processus du vieillissement cellulaire.

La vitamine C contribue également à l'absorption du fer, notamment celui qui se trouve dans les aliments d'origine végétale. Une autre fonction importante de la vitamine C est la stimulation de la production de collagène, un composant important de la peau, des ligaments et des vaisseaux sanguins. Enfin, elle est également nécessaire à la synthèse de certains neurotransmetteurs et de la L-carnitine (molécule impliquée dans le métabolisme des graisses) et participe au métabolisme des protéines.

QUELLE QUANTITÉ DE VITAMINE C DEVRAIS-JE PRENDRE ?

Les besoins quotidiens en vitamine C sont d'environ 105 mg par jour pour les hommes et 85 mg par jour pour les femmes. Toutefois, cette nécessité peut augmenter à certaines périodes de la vie : par exemple pendant la grossesse, lorsqu'on fait beaucoup de sport ou chez les personnes âgées.

CONSEILS D'UTILISATION

Prendre 2 comprimés à croquer par jour.