HMB ist ein Metabolit von Leucin, einer verzweigtkettigen Aminosäure. Es unterstützt das Kraftniveau und die Regeneration der Muskeln, wenn es in Kombination mit Krafttraining verwendet wird.

Wenn Sie hart trainieren, benötigt Ihr Körper möglicherweise ein hohes Maß an BCAA und HMB, weshalb einige Fitnessstudio-Besucher HMB in ihre Routine einbauen, um das HMB-Niveau zu erhöhen, damit sie das Beste aus ihrem Training herausholen können. Besonders beim Muskelaufbau ist es wichtig, dass jede Rep zählt und eine schnelle Regeneration gewährleistet ist. Hier untersuchen wir, wie das HMB auf beiden Seiten (Stärke & Regeneration) funktioniert, um Ihre Ziele zu unterstützen.

AUFRECHTERHALTUNG DER HMB-WERTE

Der HMB-Spiegel des Körpers kann begrenzt werden, indem BCAA von außen über die Nahrung zugeführt wird. Wenn Sie Ihren Körper durch Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichem HMB versorgen, ist Ihr Körper zur Aufrechterhaltung des HMB-Spiegels nicht mehr auf Leucin angewiesen.

Das Niveau nimmt während des Trainings ab, so dass eine Nahrungsergänzung unmittelbar nach dem Training dazu beiträgt, das HMB wieder zu ergänzen.

Die Einnahmezeiten für die Supplementation von HMB können variieren, am häufigsten wird es jedoch vor dem Training und dann unmittelbar nach dem Training eingenommen. Vor dem Training eingenommen unterstützt es die Ausdauer, während die Einnahme nach dem Training dazu beiträgt, den Spiegel im Körper zu halten (Regeneration).

HINWEISE

Nehmen Sie 4 Kapseln täglich ein. 2 Kapseln 20-30 Minuten vor dem Training und 2 Kapseln nach dem Training. Nehmen Sie an trainingsfreien Tagen 4 mal täglich 1 Kapsel, vorzugsweise zu den Mahlzeiten, ein.